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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Tendinite rotulienne : comment reprendre le trail après une blessure

11 mars 2025
dans Infos entrainement
courir tendinite
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Question blessure trail

Question

Ugo nous demande : « Comment reprendre l’entrainement après une blessure (tendinite rotulienne)? Merci d’avance. »

Réponse

– Commence à faire des footings lents de 10 mn ;

– puis 15mn deux à trois fois par semaine sur terrain souple ;

Sommaire

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  • Réponse

– puis augmente un peu à chaque sortie sans faire de la vitesse.

Au bout d’un mois vous pouvez reprendre le fractionné tout doux

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Tags: tendiniteblessureexpert trail
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