u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail : exercice pour ne plus avoir mal au genou

11 mars 2025
dans Infos entrainement
trail tendinite genou

Raph nous demande : « Bonjour Quel exercice pour ne plus avoir mal à l intérieur du genou et qu’est ce qu’on peut mettre pour la douleur »


– Du renforcement musculaire spécifique cuisse,
– une bonne technique de course
– et du stretching.

Si tu veux un programme complet télécharge mon ebook « la préparation physique en course à pied » dispo sur Amazon.

Pour la douleur electrostimulation et froid pour une douleur articulaire.

RELIRE : genou trail

 

VOUS VOULEZ UN ENTRAINEMENT SPÉCIFIQUE TRAIL?
CONSULTEZ NOTRE OFFRE  MAINTENANT !

Tags: question gratuite
Article précédent

Comment préparer des trails de moyenne distance ?

Articles suivant

Trail : le syndrome rotulien

Lire aussi ces Articles

Courir plus vite
Santé

Prenez des champignons pour courir plus vite

par admin
11 juin 2025
endurance fondamentale
Infos entrainement

Définition : l’endurance fondamentale

par admin
11 juin 2025
Jeffing
Infos entrainement

Le Jeffing : pourquoi inventer un nouveau mot pour quelque chose qui existe déjà et depuis toujours

par admin
10 juin 2025
débuter le canicross
Infos entrainement

Nos conseils pour bien débuter le canicross

par admin
10 juin 2025
courir antidépresseurs
Santé

Une étude publiée dans Journal of Affective Disorders confirme que courir est plus efficace que des antidépresseurs comme la Sertraline

par admin
11 juin 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live : comment suivre la MaXi-Race 2025 en direct sur YouTube
Agathe Hilairet : traileuse disparue à Vivonne 

No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 722)
    • Actu Trail (10 787)
      • EDITO (2 259)
      • GORATRAIL (349)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (613)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 963)
      • Santé (690)
  • Equipement (2 183)
    • Chaussure Trail (667)
    • GPS (669)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Salomon S/Lab Pulsar 4 : des chaussures de trail avec plus de confort, plus de dynamisme, toujours taillé pour le trail
  • Pourquoi les trails labellisés UTMB cartonnent
  • Fin du crédit d’impôt pour le sport à domicile : vos séances avec un coach vont coûter plus cher
  • Vincent Bouillard : ENFIN un traileur qui réfléchit (et dans le bon sens) !
  • Diagonale des Fous : le Grand Raid de la Réunion va « embaucher » des « repris de justice »
  • L’UTMB fait sensation avec son bonus mobilité… mais d’autres trails le font DÉJÀ !
  • +30% : on a calculé vos chances d’être tiré au sort à l’UTMB avec le nouveau bonus mobilité
  • Nouveauté pour l’UTMB 2026 : prendre le train ou le bus augmentera vos chances d’être tiré au sort
  • Décès d’une traileuse Hoka deux semaines après Zegama : que s’est-il passé
  • Guide d’achat : les trois meilleures montres avec le suivi GPS le plus précis

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?