chaussure trail -20%
CODE COUREZ20
chaussure Hoka One One Challenger ATR 6
Imaginée pour votre confort
Que vous soyez sujet aux blessures ou non, bien dormir, bien manger et de manière générale adopter une “bonne hygiène de vie” vous permettra de durer plus longtemps en course à pied.
hygiène de vie définition
Une bonne hygiène de vie quand vous courez ou faites du trail
– Courez toujours avec de l’eau et buvez une gorgée toues les cinq minutes.
– Identifiez vos limites : si vous êtes fatigués, ralentissez, n’insistez pas.
– Ne partez pas à fond, échauffez vous correctement avant votre séance.
– Faites du renforcement musculaire en plus de vos séances de running.
Avoir une bonne hygiène à côté du trail
– Dans votre alimentation, préférez les céréales semi-complètes, limitez la viande et tous les laitages ainsi que le gluten.
– Abusez des fruits et des légumes bio.
– Ne buvez pas d’alcool et limitez le thé et le café.
– Couchez vous tôt et à heure fixe, si possible faites des siestes.
