Que faut-il modifier dans sa vie exactement pour se mettre à l’ultra ?
QUESTION
Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.
Célia nous demande : “Salut je fais du trail long et je voudrais me mettre à l’ultra que me conseillerais tu comme entraînement et comme régime sachant que j’habite dans le Maine et Loire mais je me déplace partout pour des trail ? Merci d’avance Max”
RÉPONSE
Salut,
– pour l’alimentation ne change pas si elle te convient mais consomme plus calorique car tu te dépenses beaucoup plus (je n’ai pas dit bonbons , Nutella à go go etc etc 😜 ).
– Apres, sur long, il faut beaucoup de renforcement musculaires sur cuisses et quadris (tres tres important).
– Faire des sorties longues et vallonnées à allure très lente
