Se mettre à l’ultra !

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Que faut-il modifier dans sa vie exactement pour se mettre à l’ultra ?

QUESTION

Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.
Célia nous demande : « Salut je fais du trail long et je voudrais me mettre à l’ultra que me conseillerais tu comme entraînement et comme régime sachant que j’habite dans le Maine et Loire mais je me déplace partout pour des trail ? Merci d’avance Max »

RÉPONSE

Salut,

– pour l’alimentation ne change pas si elle te convient mais consomme plus calorique car tu te dépenses beaucoup plus (je n’ai pas dit bonbons , Nutella à go go etc etc 😜 ).
– Apres, sur long, il faut beaucoup de renforcement musculaires sur cuisses et quadris (tres tres important).
– Faire des sorties longues et vallonnées à allure très lente