Trail : quelle préparation physique contre les tendinites du genou

David nous demande : “Bonjour,
Sujet à faire régulièrement dans la saison des tendinites aux genoux, quelle préparation physique puis-je réaliser pour me renforcer et limiter (voire enrayer) ce problème récurant ?
Merci d’avance”

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Il faut réaliser
– des mouvements de musculation à poids de corps, puis en chargeant un peu.
– Et ensuite des exercices de bondissements

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