Vous avez une question entrainement trail
Ronnan nous demande « je cour pour mon plaisir et je voudrais faire mon premier petit trail 10-15km et j’arrive pas a faire du fractionné ,je m’entraine seul ,comment procédé avez vous une methode simple pour y arrivé merci »
vous pouvez relire un précédent article fractionné trail
Tu peux :
– alterner course et marche,
– faire du VTT
– et travailler les montées.
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