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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail : la nutrition et l’hydratation sur un 44 km

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Live : suivre sierre zinal 2019 en direct

Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Rémi
Salut jai un trail de 44km 1900d+ quel sont t conseil nutrition hydratation pendant course et ravito?

Réponse du coach à 13min45

Sur un 44km il faut :
– bien faire attention à l’hydratation
– bien nettoyer sa peau au niveau des pores sur les bras, les jambes
– prendre des compotes ou des barres bio (toutes les 30 minutes)
– manger un peu de salé
– bien s’arrêter aux ravito
– écouter ses envies
– utiliser des boissons isotoniques

Tags: question gratuite
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