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Accueil Blog de trail Infos entrainement

ENTRAINEMENT TRAIL : comment préparer un 40km

11 mars 2025
dans Infos entrainement
ultra tour beaufortain
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Question entrainement trail : pour un trail entre 30 et 40km… combien de semaines de prépa ? Et comment les articuler ?

 

Faire une préparation de 12 semaines pas plus car plus la durée de la préparation est longue plus il est difficile de garder la motivation et l’envie.

CYCLE 1 : ENDURANCE AÉROBIE
sur 4 semaines, base foncière

CYCLE 2 : PUISSANCE MUSCULAIRE
sur 4 semaines

CYCLE 3 : ENDURANCE MUSCULAIRE
sur 4 semaines

FIN
Finir avec une semaine d’affutage

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Tags: question gratuite
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