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Accueil Communauté questions reponses

Comment se taper un trail de 30 km tous les mois ?

21 février 2017
dans questions reponses, Entrainement
Comment se taper un trail de 30 km tous les mois ?

Vous avez une question entrainement trail
Benoit nous demande : “Bonjour ! Quels types d’entrainement choisir (et quel temps de récupération) quand on a un trail (20-30 km) tous les mois en moyenne?”

relire trail 30 km

L’idéal
1) une séance de côte ou vma,
2) un fartlek,
3) une sortie longue.

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Tags: question gratuite
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