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Vous avez une question entrainement trail
Benoit nous demande : “Bonjour ! Quels types d’entrainement choisir (et quel temps de récupération) quand on a un trail (20-30 km) tous les mois en moyenne?”
relire trail 30 km
L’idéal
1) une séance de côte ou vma,
2) un fartlek,
3) une sortie longue.
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