Traileurs : ne passez pas côté des séances de VMA

Question de Benoit

Bonjour Stephane .. faut il intégrer des séances de VMA dans une préparation trail (60 km ) 1300 m D+

Réponse du coach à 5min07

Oui c’est intéressant d’intégrer un travail de VMA dans la préparation d’un trail pour :
– augmenter sa vitesse de course ;
– reculer son seuil de fatigue.

Il faut intégrer le travail de VMA en début de préparation pour :
– augmenter sa puissance musculaire
– développer la puissance musculaire dans le temps

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(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)