Vous avez une question entrainement trail
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Question de Matis
Est-ce une bonne idée de travailler dans un premier temps sur route, reprise gammes(1er cycles) et ensuite d’envoyer du deniv (2ème cycles) !?
Réponse du coach à 18min11
OUI c’est la méthode que je prône.
– C’est bien que les traileurs commencent par un travail de VMA en début de saison pour améliorer la puissance (qui est composée de la force et de la vitesse).
– Travailler ensuite le dénivelé pour développer la force.
– En troisième cycle, on va travailler l’endurance musculaire.
RELIRE : VMA trail
