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Video : ma récupération après la TDS

17 septembre 2023
dans Communauté
récupération après la TDS
 
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Ben… c’est pas encore ça, la récupération après la TDS.

 

J’ai toujours divisé la récupération entre quatre points.

récupération après la TDS

1- la récupération psychologique
Cela consiste à fêter le fait d’être finisher, célébrer notre ultra-trail.

2- la récupération énergétique.
Pendant la TDS j’ai perdu 16000 calories, et j’ai continué à perdre après la tds si bien que je n’ai pas encore repris mon poids de forme.

3- la récupération physiologique
Une grosse fatigue m’ait tombée dessus après la TDS…. je vous explique tout dans la vidéo

4- la récupération physique
Je recommencerai quand je serai prêt.

https://www2.u-trail.com/wp-content/uploads/2023/09/10000000_6595644490555304_1199528830414380677_n.mp4

Je reprendrai une préparation trail pour un 70 km un peu plus tard par du vélo puis du footing.

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Tags: récupérationTDStémoignageentrainement récupérationTDS sur Traces des Ducs de SavoieTDS 2023
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