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Accueil Blog de trail Infos entrainement Santé

Video : ma récupération après la TDS

12 mars 2025
dans Santé
récupération après la TDS

Ben… c’est pas encore ça, la récupération après la TDS.

 

J’ai toujours divisé la récupération entre quatre points.

récupération après la TDS

1- la récupération psychologique
Cela consiste à fêter le fait d’être finisher, célébrer notre ultra-trail.

2- la récupération énergétique.
Pendant la TDS j’ai perdu 16000 calories, et j’ai continué à perdre après la tds si bien que je n’ai pas encore repris mon poids de forme.

3- la récupération physiologique
Une grosse fatigue m’ait tombée dessus après la TDS…. je vous explique tout dans la vidéo

4- la récupération physique
Je recommencerai quand je serai prêt.

https://www2.u-trail.com/wp-content/uploads/2023/09/10000000_6595644490555304_1199528830414380677_n.mp4

Je reprendrai une préparation trail pour un 70 km un peu plus tard par du vélo puis du footing.

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Tags: TDStémoignageentrainement récupérationTDS sur Traces des Ducs de SavoieTDS 2023récupération
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