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Comment faire du vélo d’appartement

Trois exercices pour les traileurs qui s'entrainent à la maison

11 mars 2025
dans Infos entrainement
velo appartement
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Quelques exercices avec vélo d’appartement stp ?

vélo d’appartement : idée d’entrainement pour les traileurs à la maison (hiver, confinement, couvre feu, entrainement croisé)

 

Sur vélo on peut faire différents exercices.

1) travail d’endurance aérobie : rester sur une allure constante

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    • Quelques exercices avec vélo d’appartement stp ?
  • Sur vélo on peut faire différents exercices.

2) travail de force : jouer sur la résistance, se mettre en danseuse ou rester assis

3) travail de fréquence, de vitesse : baisser la résistance, chercher à faire beaucoup de tours/minute

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