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Quelques exercices avec vélo d’appartement stp ?
vélo d’appartement : idée d’entrainement pour les traileurs à la maison (hiver, confinement, couvre feu, entrainement croisé)
Sur vélo on peut faire différents exercices.
1) travail d’endurance aérobie : rester sur une allure constante
2) travail de force : jouer sur la résistance, se mettre en danseuse ou rester assis
3) travail de fréquence, de vitesse : baisser la résistance, chercher à faire beaucoup de tours/minute
