Question entrainement trail
Question trail
Salut pour préparer un 60 km trail avec 300 de deniv puis je privilégié les sorties vélo route longues 4h 5h afin de diminuer les traumatismes
Niveau moyen trail
Merci
Réponse trail
Le vélo de route pour du trail long est un très bon complément. Tu peux effectuer des sorties longues en vélo de 4 ou 5h.
Il faut quand même conserver une sortie longue en trail (avec une intensité cardiaque basse pour conserver une fluidité au niveau technique)
En plus de la sortie vélo et de la sortie longue en trail, il faut faire du renforcement musculaire.
