Vous aimez notre contenu ?
Ajoutez u-Trail à vossources préférées Google
Sim nous demande : « bonjour, je prepare une course de 130 km au mois de mai et j’aurais voulue savoir s’il fallait que je fasse une séance de fractionné en cotes. »
Bonjour,
oui tu peux faire une séance de fractionné en côte
– en commençant par des côtes courtes pour la puissance
– et en augmentant progressivement la durée pour développer l’endurance musculaire.
Exemple : en début de programmation des côtes de 1′ puis tu peux monter jusqu’à 10′ .
RELIRE : fractionné en côtes
VOUS VOULEZ PROGRESSER EN TRAIL ?
VOUS VOULEZ UN ENTRAINEMENT SPÉCIFIQUE TRAIL?
CONSULTEZ NOTRE OFFRE MAINTENANT !
❤️ Vous aimez u-Trail ?
Soutenez u-Trail
🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.
❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.
❤️
MERCI !
