Tous les mardi de 20h30 à 21h , notre coach est en direct sur notre page Facebook. Il répond gratuitement à vos questions entrainement & préparation mentale.
Question de Jeannick
Bonsoir Mr ! ma question j’ai étais confiné pendant 6 semaine..J’ai repris l’entrainement ce lundi et je dois me préparer au trail bourbon qui aura lieu en octobre, vous me conseiller quoi pour ma reprise..
Coach à 13min04
MOIS DE MAI
– partir sur une base foncière (possibilité de faire de l’entrainement croisé en vélo ou VTT)
– 3 séances par semaine
MOIS DE JUIN
– 4 séances par semaine
MOIS DE JUILLET
– travail de côtes courtes
MOIS D AOUT
– changement de rythme
MOIS DE SEPTEMBRE
– endurance musculaire
MOIS D OCTOBRE
– affutage
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
