Étiquette : travail

Planifier son entraînement permet d'utiliser le phénomène de surcompensation de façon optimale. En effet en sport ...

Le Negative Split fait partie des quelques fantasmes des coureurs. Mais en tant que fantasme, est-ce ...

NNormal frappe fort avec la Kjerag Brut, un modèle conçu pour affronter les terrains les plus ...

Le trail en montagne est une discipline exigeante, où chaque détail peut influencer la performance et ...

Le trail impose des exigences musculaires spécifiques, notamment pour affronter les montées, encaisser les descentes et ...

Organiser sa saison de trail pour progresser sans s’épuiser Que vous soyez un traileur aguerri ou ...

Plutôt musculation ou renforcement musculaire ?   Il faut varier le travail dans l'année et faire ...

Aujourd'hui, petit exercice afin de se muscler les mollets. Le mollet est un muscle assez oublié ...

Entrainement trail : la sortie longue est peut-être la sortie de base par laquelle tout runner ...

musculation trail La musculation, et plus particulièrement celle avec charges (poids libres, haltères, barres), suscite souvent ...

Musculation et trail Les traileurs et les ultra-marathoniens le savent, chaque course représente un défi intense ...

Qu'est-ce qu'une sortie longue ? Pour les traileurs et les coureurs aguerris, la sortie longue (SL) ...

Courir ça semble facile : on met un pied l'un devant l'autre et on avance, et ...

progresser en trail Les conseils scientifiques pour progresser progresser en trail ⌚ Fenix 8 🔥 🔥⚡montre ...

Contractions isocinétiques : l'approche ultime pour optimiser vos performances en trail Les contractions musculaires jouent un ...

Quand on s’entraîne, on va avoir tendance à regarder un peu ce qu’il en est au ...

Qu’appelles tu se refaire une base foncière ? Comment procéder ? base foncière ⌚ Fenix 8 ...

Entrainement trail Comment progresser en côte. progresser en côtes ⌚ Fenix 8 🔥 🔥⚡montre GPS Garmin ...

volume hebdomadaire trail Adapter son kilométrage en fonction de la distance à préparer volume hebdomadaire trail ...

Le trail running, discipline en pleine expansion, séduit par son lien intime avec la nature et ...

perception proprioceptive dynamique Pour un traileur, une adaptation rapide aux changements de terrain est cruciale pour ...

L’entraînement en micro-explosions fractionnées en descente. Ce programme combine explosivité et récupération musculaire active pour améliorer ...

Augmenter ses distances en trail demande patience et régularité. Si de nombreux coureurs envisagent de se ...

plan d'entrainement : que du sur mesure ! Pour éviter les blessures, adaptez votre entraînement à ...

la position du corps en trail Position idéale en trail : quelle posture pour une course ...