Étiquette : travail

Plutôt musculation ou renforcement musculaire ?   Il faut varier le travail dans l'année et faire ...

Le gainage permet le renforcement des abdominaux profonds en contraction musculaire isométrique. En contraction isométrique, les ...

Coté entrainement, on parle beaucoup des aspects physiologiques, mais il y a un aspect tellement important ...

En quoi dit on que le trail forge le caractère ? Intéressante comme question, qu’est ce ...

Aujourd'hui, petit exercice afin de se muscler les mollets. Le mollet est un muscle assez oublié ...

Elle est devenue une séance classique de l’entrainement du trail... la casse de fibres ! Mais ...

Comment progresser en marche rapide dans les montées en trail Lors des sorties en groupe, il ...

Si vous connaissez un endroit où se trouvent des escaliers, genre dans la vieille ville, un ...

Courir ça semble facile : on met un pied l'un devant l'autre et on avance, et ...

Quand on s’entraîne, on va avoir tendance à regarder un peu ce qu’il en est au ...

S'améliorer en montées Quels exercices faut-il faire pour être plus performant en montée ?   Quand ...

Quand on débute les pompes, on se retrouve souvent coincé au même endroit : on maîtrise ...

On entend souvent parler de travail de pré-fatigue en trail. Il existe deux sortes de travail ...

Augmenter ses distances en trail demande patience et régularité. Si de nombreux coureurs envisagent de se ...

... et ceux qui les écoutent et qui font de la VMA pendant la canicule sont ...

Plan d'entraînement trail gratuit sur tapis de course (4 semaines, 3 séances hebdo) plan d'entrainement tapis ...

Maîtriser la descente en trail running la descente en trail lien rémunéré i-run montre Garmin EPIX ...

Entrainement bi-quotidien : Est-ce que faire 1h30 de Trail le matin et 1h30 de vélo le ...

En trail, la montée est un élément crucial qui peut faire la différence entre un coureur ...

séances de 30/30 Les séances de 30/30, popularisées par Veronique Billat, sont bien connues pour leur ...

La séance navette Le trail a eu le mérite de réinventer l’entraînement sportif grâce à ses ...

Planifier son entraînement permet d'utiliser le phénomène de surcompensation de façon optimale. En effet en sport ...

Le Negative Split fait partie des quelques fantasmes des coureurs. Mais en tant que fantasme, est-ce ...

NNormal frappe fort avec la Kjerag Brut, un modèle conçu pour affronter les terrains les plus ...

Le trail en montagne est une discipline exigeante, où chaque détail peut influencer la performance et ...