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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
Faut t’il faire un stage à la montagne ?
Réponse du coach à 5min02
Les bienfaits d’un stage de trail en altitude
Selon l’altitude à laquelle on va faire son trail, un stage d’acclimatation en altitude peut être intéressant.
Le stage peut être l’occasion de faire un gros volume d’entrainement.
Récupération après un stage de trail en altitude
Prévoir un délai de récupération de 5 semaines après un stage en altitude… avant sa course, avant son objectif principal.
Où faire son stage de trail en altitude
Si on fait son stage pour avoir des bénéfices au niveau de l’érythropoietine (transport de l’hémoglobines), faire son stage à 1500 mètres minimum pour augmenter son taux de globules rouges.
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
