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Comment s’habiller pour la saintéLyon ?
s’habiller pour la saintélyon
Nous vous donnons ce soir quelques petits conseils valables pour la Saintélyon ou pour toute course ayant lieu de nuit et en plein hiver. La particularité de la Saintélyon, dont le départ a lieu à minuit, est qu’il y fait souvent froid. La pluie et la neige peuvent aussi être présentes, donc résumons : froid et humidité feront partie du jeu.
1– se couvrir les les extrémités : mains et tête
Le premier conseil est de se couvrir les extrémités, tête et mains avec un bonnet et une paire de gants. L’idéal est d’avoir un bonnet en synthétique et une paire de gant en lycra.
On perd énormément de chaleur par les extrémités. Les couvrir permet de limiter cette perte de chaleur. On parle d’une perte de 30 % de la chaleur par la tête.
2– technique des trois couches pour s’habiller pour la saintélyon
Ensuite on applique la technique des 3 couches, c’est à dire
.. une première couche chaude et respirante à base de polyester, acrylique ou chlorofibre,
.. une deuxième couche pour la chaleur (polaire par exemple)
.. et enfin la troisième couche elle pour se protéger du vent, de la pluie (typiquement une veste technique de type gore tex fera l’affaire.)
3– s’habiller pour la saintélyon, en attendant le départ
Un sac poubelle en attendant le départ ça peut être pas mal.
voila et dernier point ne négligez pas la frontale, et prévoyez on ne sait jamais un jeu de piles neuves .
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