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Trail : quand faut-il s’étirer ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
souplesse trail
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Question de Anthony

Bjr je sais pas si déjà posé mais à quel moment faut il mieux s’étirer juste après l’effort quelques heures après ou le lendemain?

Coach à 13 min 07

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  • Coach à 13 min 07
  • Les étirements après une sortie longue
  • Les étirements après une séance de VMA
  • Les étirements après un trail

Les étirements après une sortie longue

– s’étirer légèrement tout de suite après sa sortie longue

Les étirements après une séance de VMA

– s’étirer après l’effort à la maison, après la douche

Les étirements après un trail

– ne pas s’étirer avant 4 jours

 

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Tags: question gratuiteEtirements trail
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