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Question de Anthony
Bjr je sais pas si déjà posé mais à quel moment faut il mieux s’étirer juste après l’effort quelques heures après ou le lendemain?
Coach à 13 min 07
Les étirements après une sortie longue
– s’étirer légèrement tout de suite après sa sortie longue
Les étirements après une séance de VMA
– s’étirer après l’effort à la maison, après la douche
Les étirements après un trail
– ne pas s’étirer avant 4 jours
Stéphane Rey est disponible
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