Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
Question de Anthony
Bjr je sais pas si déjà posé mais à quel moment faut il mieux s’étirer juste après l’effort quelques heures après ou le lendemain?
Coach à 13 min 07
Les étirements après une sortie longue
– s’étirer légèrement tout de suite après sa sortie longue
Les étirements après une séance de VMA
– s’étirer après l’effort à la maison, après la douche
Les étirements après un trail
– ne pas s’étirer avant 4 jours
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
