u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Comment s’entrainer à l’âge de 15 ans

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Comment s’entrainer à l’âge de 15 ans

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question De Dalila

Bonjour j’ai 15 ans et je fais des 17 de VMA sur 5 km est-ce que c’est bien

Réponse du coach à 3min58

Courir à l’âge de 15 ans à 17km/h sur 5 km c’est très bien et cela prévisage de bonnes choses pour l’avenir sportif.
Il faut continuer à développer cette vitesse à l’entrainement. C’est entre 15 et 25 ans qu’on peut améliorer sa VMA au maximum.

Il faut suivre un entrainement structuré et s’encadrer des bonnes personnes pour progresser pour
– développer sa VMA
– améliorer sa technique de course
– pour travailler sa capacité à changer de rythme.

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: question gratuite
Article précédent

UTMB annulé : comment s’entrainer maintenant ?

Articles suivant

L’entrainement à jeun : utile ou dangereux ?

Lire aussi ces Articles

augmenter les distances en trail
Infos entrainement

Comment faire pour augmenter ses distances en trail sans se blesser

par admin
6 octobre 2025
méthode d’entraînement norvégienne
Infos entrainement

La méthode d’entraînement norvégienne est très dure mais elle va vous faire cartonner en trail

par admin
5 octobre 2025
descente trail
Infos entrainement

Trail : que faire contre les points de côté en descente

par admin
5 octobre 2025
ongles trail
Santé

Ultra-trail : comment éviter de perdre ses ongles de pieds

par admin
5 octobre 2025
trail footing decrassage
Infos entrainement

Comment éviter les « footing inutiles » qui freinent votre progression

par admin
5 octobre 2025



GPS : FENIX 8 Pro 

Résultat et fin de States of Elevation : Kilian Jornet vient de faire 72 sommets en 31 jours


Ola ! States of Elevation, c'est parti !
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (15 805)
    • Actu Trail (11 784)
      • EDITO (2 521)
      • GORATRAIL (375)
      • Chasse (109)
      • résultats trails (655)
      • Premium (39)
    • Infos entrainement (4 049)
      • Santé (716)
  • Equipement (2 344)
    • Chaussure Trail (709)
    • GPS (764)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Decathlon avec Quechua n’a rien compris à la montagne
  • Courtney Dauwalter, la seule élite du trail qui échappe aux haters
  • 2 h 49 : Courtney Dauwalter vient de courir un marathon
  • Amazon casse les prix sur les lampes frontales Petzl
  • Les gendarmes déploient un important dispositif pour retrouver un traileur disparu qui rentre tranquillement chez lui
  • Un bénévole du trail de Courcelles s’enfuit laissant les traileurs en détresse
  • Trail nocturne : quelle lampe frontale choisir pour courir la nuit ?
  • Faut-il courir en criant « je ne suis pas une biche, je ne suis pas un sanglier »
  • Comment va être le parcours de la Diagonale des Fous
  • Pourquoi le trail des Glières a déclaré le 10e de la course vainqueur ex æquo

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Pour le trail : pensez aux protéines, pas seulement aux glucides
Deux super sur-pantalons imperméables CIMALP homologués pour l’UTMB
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer