Vous avez une question entrainement trail
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Question De Dalila
Bonjour j’ai 15 ans et je fais des 17 de VMA sur 5 km est-ce que c’est bien
Réponse du coach à 3min58
Courir à l’âge de 15 ans à 17km/h sur 5 km c’est très bien et cela prévisage de bonnes choses pour l’avenir sportif.
Il faut continuer à développer cette vitesse à l’entrainement. C’est entre 15 et 25 ans qu’on peut améliorer sa VMA au maximum.
Il faut suivre un entrainement structuré et s’encadrer des bonnes personnes pour progresser pour
– développer sa VMA
– améliorer sa technique de course
– pour travailler sa capacité à changer de rythme.
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
