u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • UTMB
  • TENDANCES
  • ECOLOGIE
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Diagonale des Fous
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • UTMB
  • TENDANCES
  • ECOLOGIE
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Diagonale des Fous
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

A quelle fréquence s’accorder une semaine de récupération

11 mars 2025
dans Infos entrainement
la recuperation en trail - récupérer trail long
Vous aimez notre contenu ?
Google Ajoutez u-Trail à vos
sources préférées Google

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Thibaud
Je suis en pleine prepa pour un 25, 1250 d+, j’arrive à la fin mais j’ai du mal à finir mes séances je suis vraiment crevé, est ce normal? Et est ça peut avoir de mauvais effet le jour j??

Réponse du coach à 20min32

Il faut accorder plus de périodes de récupération.
exemple : 3 semaines de développement + 1 semaine de régénération

❤️ Vous aimez u-Trail ?
Soutenez u-Trail

🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.

❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.

❤️ Je soutiens u-Trail
❤️ MERCI !
Tags: question gratuiterécupération
Article précédent

3 astuces pour gérer le stress avant un trail

 Articles suivant

Pensez aux barres salées

Lire aussi ces Articles

Trail : au 30e km elle se met une pile dans les fesses pour avoir un regain d’énergie
Santé

Ultra-trail : ce que 20 heures d’entraînement par semaine font réellement au cœur

par admin
20 octobre 2026
la reprise après la diagonale des fous
Infos entrainement

Vous avez fini la Diagonale des Fous : voici les 4 semaines qui comptent

par admin
20 octobre 2026
complément alimentaire nutrition sportive
Santé

Ce qu’il faut vérifier avant d’acheter un produit de nutrition sportive

par admin
19 octobre 2026
Une étude scientifique révèle que les chaussures de running pour femmes pourraient favoriser les blessures
Santé

Une étude scientifique révèle que les chaussures de running pour femmes pourraient favoriser les blessures

par admin
19 octobre 2026
trail courir lentement entrainement
Infos entrainement

Pour maigrir : il faut courir plus de 4 heures par semaine en endurance fondamentale

par admin
7 octobre 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

Live Grand Raid de la Réunion : Diagonale des Fous en direct

Live : 20 km de Paris en direct

Trail

  • Blog de trail (19 410)
    • Actu Trail (15 190)
      • EDITO (3 556)
      • GORATRAIL (390)
      • Chasse (182)
      • résultats trails (791)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 248)
      • Santé (802)
  • Equipement (2 773)
    • Chaussure Trail (827)
    • GPS (1 001)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Clemquicourt
  • Théo Detienne
  • Blandine L’Hirondel
  • Baptiste Chassagne
  • Courtney Dauwalter
  • Kilian Jornet
  • Casquette Verte

Actualités trail running

  • À 23 ans, elle vient de réussir un défi complètement fou : courir 2 300 km jusqu’à Compostelle
  • Émeutes : les organisateurs de marathons et de trails sont dans le déni des annulations qui arrivent
  • La chute d’un cheval au départ du Festival des Templiers provoque une polémique sur le bien-être animal
  • Backyard Ultra : Sonia Poutrel bat le record de France féminin avec 456 km
  • Jean-Jacques Goldman aux 20 km de Paris : plusieurs médias propagent une information non vérifiée
  • Elle gagne son premier marathon grâce à ChatGPT, puis abandonne l’IA pour un vrai entraîneur
  • La star du trail américaine Jim Walmsley choisit la Chine pour son retour à la compétition
  • Strava s’éparpille
  • VRAI : ce week-end en France, un trail a obligé les traileurs à courir avec un casque
  • Ultra-trail : inscriptions à l’Ultra Marin sur un fond de polémiques

AVERTISSEMENT

Média indépendant consacré au trail-running et à la course à pied depuis 2012.

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Certains liens présents sur uTrail sont des liens affiliés. Cela signifie que le site peut percevoir une commission si vous effectuez un achat via ces liens, sans aucun surcoût pour vous. Ces revenus contribuent au financement du site et à la production de contenus indépendants.

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

LA COMMUNAUTÉ UTRAIL

f
126 000
abonnés Facebook
👥
100 200
membres du groupe Facebook
◎
8 500
abonnés Instagram
𝕏
5 100
abonnés sur X
Contact u-Trail
Partenaires
Articles sponsorisés trail

Actu trail À propos L’équipe Politique de confidentialité Entrainement trail
Opportunité d'acquisition – u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • UTMB
  • TENDANCES
  • ECOLOGIE
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Diagonale des Fous
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer