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Accueil Blog de trail Infos entrainement

A quelle fréquence s’accorder une semaine de récupération

11 mars 2025
dans Infos entrainement
la recuperation en trail - récupérer trail long
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Thibaud
Je suis en pleine prepa pour un 25, 1250 d+, j’arrive à la fin mais j’ai du mal à finir mes séances je suis vraiment crevé, est ce normal? Et est ça peut avoir de mauvais effet le jour j??

Réponse du coach à 20min32

Il faut accorder plus de périodes de récupération.
exemple : 3 semaines de développement + 1 semaine de régénération

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