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Question de Nicolas
Bonjour
J ai eu une rupture du tendon d Achille il y a 6 mois comment tu vois la reprise ?
Réponse du coach à 21min19
La reprise doit se faire :
– sur un sol assez souple,
– en alternant marche / course,
Faire du travail de PPG à base de gammes athlétiques
Bien écouter son corps
Ne pas faire de travail de changement de rythme les 4 premiers mois
Travail de côtes après 6 mois
