Question trail sur la rupture du tendon d’Achille
Question entrainement trail
Bonjour
J ai eu une rupture du tendon d Achille il y a 6 mois comment tu vois la reprise ?
La reprise de l’entrainement après une rupture du tendon d’Achille
La reprise doit se faire :
– sur un sol assez souple,
– en alternant marche / course.
Progressivité :
Faire du travail de PPG à base de gammes athlétiques
Bien écouter son corps
Ne pas faire de travail de changement de rythme les 4 premiers mois
Travail de côtes après 6 mois
