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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Aline
« J’ai un trail de 25km ce weekend (1ère pour moi, jamais plus de 18) et je n’ai rien fait de la semaine car j’ai choppé un rhume ! On me dit que c’est bien aussi de se reposer, mais j’ai l’impression que je ne serai pas au top si je cours pas cette semaine !! :p ton avis ? »
Réponse du coach à 7min58
Il faut mieux arriver sur une course en étant frais sans s’être entrainer la semaine d’avant, plutôt que d’avoir fait des entrainements tous les jours.
mercredi : footing très léger pour faire tourner les jambes
RELIRE : rhume trail
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