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Anthony nous demande : « Bonsoir, J’ai une course le 01 octobre. En ce moment quand je cours je n’ai pas de bonne sensations et je suis fatigué. Avez vous un programme pour retrouver la forme ? »
– Réduire le volume des séances,
– bien dormir,
– et se refaire une petite piqure de rappel VMA genre 2 * 6′ de 30/30.
RELIRE : surentrainement trail
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