Vous avez une question entrainement trail
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Question
“Faut il renforcer tous les muscles du corps ?”
Réponse du coach à 15min10
C’est vrai qu’en trail on aurait tendance à ne renforcer que les cuisses, voire les abdos… mais en descentes et en montées on s’équilibre avec les bras, les batons. On porte aussi un sac d’hydratation.
C’est pour cela qu’il faut aussi renforcer le haut du corps : le dos, les abdos et les bras.
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