Boisson de trail-running : le sodium ne suffit pas

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Question de Po-Pov

“Merci pour ta réponse.pour mon hydratation habituellement dans le camelback je fait moitié eau moitié jus ananas et cuillère de sel.La semaine dernière fait fonctionné uniquement avec moitié eau moitié sirop et sel.est ce que mon problèmes de crampes viendrai de la?”

Réponse du coach à 15min10

Le sel c’est très bien pour le sodium mais cela ne suffit pas.

Dans les sels minéraux, il y a aussi :
– le potassium
– le magnesium

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