Question sur le fartlek # fractionné
Question entrainement trail sur le fartlek et le fractionné
Christophe nous demande : « Bonjour , merci dire qu’elle est la différence entre le Fartlek et le fractionné et si possible les benefices des deux méthodes. Merci d’avance »
Réponse fartlek fractionné
fractionné
Le fractionné (ex 10 * 500m) est déjà différent de d’intermittent ( ex 30/30). Ils peuvent à eux deux développer la VMA et l’endurance à VMA.
fartlek
Le fartlek est un jeu d’allure il va permettre de travailler le changement de rythme et la relance. Ils sont tous complémentaires.
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