Michèle nous demande : « Bonjour, comment se préparer avant un trail qd le périoste fait souffrir sur les premiers kilo? malgré un repos de plusieurs mois, cela me refait déjà souffrir 😭 »
Tu peux
1- Te faire masser le périoste par un kiné ;
2- Une fois que la douleur a disparu je te conseille d’aller voir un podologue pour vérifier ta posture ;
3- Ensuite reprendre par des séances techniques.
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