Trail : problèmes intestinaux en début de course

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Question de Florence
En tout début de course j’ai souvent des pb intestinaux qui apparaissent soudainement. Je n’ai pas l’impression que ce soit du à mon régime alimentaire , parce que je ne mange pas forcément juste avant. Cela m’arrive j’ai l’impression quand je reprends l’entraînement après un arrêt… as-tu une idée de ce à quoi cela peux être du?

Réponse du coach à 4min32

La course à pied est un sport qui fait beaucoup travailler les intestins et qui peut avoir un effet laxatif. Quand cela arrive en début de course, c’est peut etre lié à
– hyper-hydratation quand on boit trop d’eau en début de course ;
– une part de stress.

Faites vous coacher par Stéphane Rey
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