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Question de Benjamin
Bonsoir, Comment préparer mentalement la saintelyon…
Réponse du coach à 18min45
1) Faire des séances de nuit
.. à 5h du matin
.. OU de minuit à 2heures
2) La veille de la course (ne rien laisser au hasard)
.. routine de préparation de matériel
.. imprimer le parcours avec les zones où on souhaite se ravitailler
.. exercices respiratoires pour se détendre
Faites vous coacher par Stéphane Rey
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