La préparation physique spéciale des ultra-trails

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Hervé nous demande « ‘ai du abandonner au 65 ème de l échappée belle ce week-end. Victime de crampe aux 2 cuisses. La configuration du terrain, pierriers en montée comme en descente, fort dénivelé explique sans doute. N’ayant jamais souffert de crampes je me demande si une préparation physique, musculation … est possible pour ce genre de course
Merci beaucoup
Hervé »

relire notre article PPG trail

Bonjour Hervé, sur ce type de course tu vas « casser tes fibres musculaires » , et dans ce cas les crampes sont dues à la pertes d’élasticité de tes muscles.

Donc oui il faut une préparation physique spéciale pour habituer tes muscles à être plus solides et élastiques.

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