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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
Peux tu nous en dire plus sur les pics de performance : comment les atteindre, comment savoir si on y est !
Réponse du coach à 21min06
Pour atteindre son pic de performance il faut avoir un niveau de fatigue le plus bas possible.
Cela nécessitenc :
– une bonne programmation de l’entrainement
– des délais de récupération optimaux (affutage et surcompensation)
– une bonne organisation de la saison entre les courses
Avoir 2 à 3 pics de performance sur une année c’est déjà beaucoup.
Sur une saison sportive, on peut se fixer deux objectifs.
Il n’y a pas de recette magique !
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
