La nutrition est des éléments clés de la performance en trail

Question de Guillaume

Que faut t’il manger pour être plus performant ?

Réponse du coach à 7min40

Pour être performant, il faut prendre en compte différents moments et les optimise :
– l’alimentation au quotidien
– l’alimentation qui précède la semaine de la course
– l’alimentation le jour de la course

Attention à ne pas oublier de s’octroyer des moments de plaisir pour recharger ses batteries mentales.

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Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)