13 semaines pour préparer un trail de 50 km

Question de Kevin

Salut salut, alors … si je pars sur ppg de 8semaines puis une période de prépa spécifique de 5 semaines ( en vu trail 50k) quand penses-tu ? Et t’il possible de faire un trail avant l’échéance ? (Quand et sur quelle distance ? ) merci à ce soir

Réponse du coach à 6min33

Voici comment organiser une préparation trail (objectif 50km sur 13 semaines)
– 6 semaines de préparation générale (qui vont se terminer par une petite course plaisir de 13 km)
– 6 semaines de préparation spécifique
– 2 semaines d’affutage

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Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)