Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Romain
“Bonsoir, pour toi c’est quoi le meilleur entraînement pour s’améliorer /performer en montée , mon gros point faible …”
Réponse du coach à 08min00
*** Sur des côtes courtes,
– il faut gagner en puissance (faire des montées sèches avec du renforcement musculaire)
*** Sur la durée,
– prendre une côte longue, montée lentement pendant 5 à 6 minutes
– ou faire de l’intermittent, 30 secondes rapides en montée suivies de 30 secondes lentes en montée
NOTRE RUBRIQUE : entrainement trail montées
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