Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Damien
“J’ai des problèmes de crampes sur marathon. Comment les éviter, c’est mon 5ème et toujours des crampes. Je suis pas débutant 4o min au 10km.1h3o au semi et je m’hydrate”
Réponse du coach à 8min40
Les crampes peuvent avoir beaucoup de causes
– hydratation
– déséquilibre entre le potassium et le magnesium
– pas assez d’étirements
– crispations en fonction de la météo
Essayer de porter de la compression
