Vous avez une question entrainement trail
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Question de Seb
Slt mon problème douleur au cheville quel remède… J ai fait pas mal d entorse a partir de 25 kilomètres en général sa me fait mal chaussures je cour avec new balance v2 environ 600 bornes actuellement
Réponse du coach à 21min10
Trois pistes à explorer quand on a mal à la cheville
1) Consulter un ostéopathe
si un os s’est déplacé, cela entraine des douleurs quand on court
2) Problème de chaussures
en cas de changement récent
3) Voir un entraineur
la technique de course est-elle adaptée au gabarit et à la morphologie du traileur
Dans ton cas
Dans ton cas, faire du
– renforcement musculaire avec élastique
– travail proprioceptif (comme chez le kiné)
– travail pied nus
– travail d’athlétisme (bondissement de cerceaux, plots etc)
