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Dire que les 100 bornards courent plus vite que les marathoniens semble totalement incongru ! Plus la distance est longue plus la vitesse moyenne diminue. Grâce aux prévisions des temps de soutien en pourcentage de VMA, nous savons que sur 10Km on peut en théorie tenir 90% de cette valeur, et 80% sur marathon, et ainsi de suite. Cela démontre bien qu’un marathonien devra courir plus vite qu’un spécialiste du 100 bornes.
Et pourtant et pourtant ! Avez-vous vu le résultat du marathon de Saint Tropez support des championnats de France ? Je vous le donne dans le mille ! Les 2 vainqueurs homme et femme sont des spécialistes des épreuves d’ultra sur route, le 100 km pour être plus précis. Alors on peut dire quoi alors ? Les 100 bornards courent plus vite le marathon que les marathoniens, c’est un fait et nous ne mentons pas allez voir les résultats ! Toutes les bonnes théories des grands savants de la course à pied sont-elles totalement fausses ?
Alors nous, on vous dit clairement vous voulez performer sur marathon ? Alors pourquoi ne pas faire comme nos deux champions de l’ultra en course à pied ? Préparez un 100 km et vous serez performant sur marathon ! Vous l’aurez remarqué nous manions à notre envie les conclusions qu’ils nous plaisent mais passons le coté moqueur et absurde et analysons la chose.
Pourquoi un entrainement 100 km vous permettra d’entamer au mieux une préparation marathon ?
Simplement parce qu’un entrainement dédié 100 km vous forcera à courir lentement idéalement en zone 2. Or, nous le savons, la zone 2 est celle qui vous fera le plus progresser, c’est la base et sans bonne fondation, tous vos entrainements s’écrouleront.
Alors vous voyez… nous ne délirons pas trop en disant que les 100 bornards courent plus vite que les marathoniens.
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