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Parlons un peu de technique. Il y a un paramètre très souvent négligé mais tellement important en course à pied et surtout en trail, il s’agit de l’économie de course. Mais qu’est ce que donc l’économie de course ?
Définition : l’économie de course en trail
Il s’agit simplement d’économiser votre énergie lors de vos longues courses. On comprend bien que c’est surtout très intéressant lors des longs trails, des ultra trails.
C’est souvent un paramètre, comme déjà dit, trop souvent négligé.
On peut même se poser la question si ce travail sur l’économie de course n’est pas aussi important que le travail à VO2 max. Entendons nous bien, si vous visez les premières places, il faut trouver un équilibre entre ces deux paramètres à travailler, mais par contre, si vous êtes en milieu de peloton voire en fin, vous aurez plus à y gagner en la travaillant qu’en vous focalisant sur un gros travail à VO2 max.
Nous verrons dans un conseil prochain comment travailler ce paramètre.
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