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courir vite en trail… c’est possible ?
courir vite en trail… Est-ce que le trail fait perdre en vitesse ?
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courir vite en trail
Un vieux serpent de mer consiste à dire que le trail, à terme, va faire perdre en vitesse. Est-ce que c’est réel ? Est-ce que c’est un fantasme ? Comment l’expliquer ? Est-ce une fatalité ? Essayons d’y voir un peu plus clair.
D’un point de vue structurel, neuf fois sur dix, en trail, on ira moins vite.
Le dénivelé étant plus important, les chaînes musculaires sollicitées ne seront pas les mêmes et la gestion de l’effort ne sera pas la même.
Les conditions en trail sont plus difficiles, et on ne parle pas du sol.
Enfin, l’âge moyen des traileurs, et encore plus des ultra traileurs, est plus élevé que celui des coureurs sur route.
Est-ce à dire pour autant que ça fera de vous quelqu’un de plus lent ? C’est une possibilité.
Est-ce une fatalité pour autant ? Non, car aller moins vite en trail ne veut pas dire que vous serez plus lents. Car quand on se prépare pour un ultra, l’endurance fondamentale est importante, mais on a aussi des séances de fractionné court ou long, qui se feront sur piste ou sur route.
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Auteur : Axelle Anne, de la redac🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.
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