Le semi-marathon est vraiment la distance la plus difficile
Courir un semi-marathon, c’est ce qu’il y a de plus dur…
Le semi, la distance la plus difficile
Que ce soit sur route ou en trail, nous avons tous des distances de prédilection, soit parce qu’on est plus performants dessus, soit parce qu’on va plus s’épanouir dessus (et les deux ne vont pas forcément de pair). Et parmi toutes ces distances, une semble plus difficile à appréhender que toutes les autres, c’est le semi marathon. Avant d’aller plus loin, précisons ici que l’on se concentre uniquement sur l’épreuve route, et pas sur une distance de 21km en trail (ce ne sont pas les mêmes efforts).
Le semi-marathon se trouve à la croisée des chemins entre le court et le long
C’est ce qui en fait une distance un peu traitre. On aura tendance à se dire que c’est une distance courte, simplement parce qu’un marathon est deux fois plus long et que dès lors, on va pouvoir foncer comme un sanglier ardennais. Mathématiquement ce n’est pas faux, mais c’est un peu plus complexe que ça.
En parallèle, il y a d’autres distances compétition plus courtes sur lesquelles ont n’a pas besoin de calculer, comme le 5km, le 10km, le 15km, voire le 20km (à titre personnel, il n’y a beau avoir qu’un kilomètre de différence, je ne les appréhende pas du tout de la même manière). Ce qui signifie que le semi est finalement assez long pour que ça demande une gestion.
Dès lors, nous nous retrouvons face à un dilemme ; on est tenté d’aller vite car on se dit que ça passera vite, mais c’est prendre le risque de se cramer trop tôt.
Courir vite et longtemps
Et c’est bien pour ça que le semi est très difficile à appréhender, car c’est une distance sur laquelle on doit courir vite et longtemps (contrairement au marathon où on courra plus longtemps et moins vite, et contrairement au 10km où on ira plus vite et moins longtemps) c’est la transition entre le court et le long, ce qui implique qu’il peut s’appréhender de deux manières aux antipodes. Et le souci, c’est que l’on est souvent tenté de conjuguer ces deux manières de penser. Et pour y arriver (à savoir courir vite et longtemps), ça demande un entraînement important (selon moi plus difficile que le marathon et plus difficile que le 10km) qui va demander une résistance plus importante à grande vitesse.
Lire aussi
- C’est quoi un bon temps ou chrono sur le semi marathon de Paris ?
- Entrainement : 1km de running = 3km à vélo
Lire encore
- Quand les organisateurs calculent mal la distance de leurs trails
- 30 minutes de sport par jour… pas plus !
- Montre cardio GPS : notre avis sur la Garmin Forerunner 165 Music
- Le Legends Trail : c’est en ce moment et c’est SEULEMENT 275 km
Lire tout
- Que vaut la nouvelle Garmin Forerunner 165 par rapport à la 55 et à la Forerunner 265 ?
- Comment suivre un coureur en direct sur le semi-marathon de Paris 2024 ?
- Forerunner # Fenix : quelles sont les différences de ces Garmin
- C’est quoi un bon temps ou chrono sur le semi marathon de Paris ?
- Pourquoi votre montre met parfois des plombes à trouver le signal GPS ?
- Vous êtes blessé ? N’arrêtez pas de faire du sport !
- Les trucs les plus choquants que j’ai vus au semi-marathon de Paris AUJOURD’HUI !
- Les français étaient très très chauds aujourd’hui à Paris !
- Résultat : Bernard Koech remporte le semi marathon de Paris en 1h00’45”
- Résultat : un français sur le podium du semi-marathon de Paris !!
- D’où viennent vraiment les tendinites ?
- Les fractures de fatigue, ça peut être partout dans tout le corps
-
crédit photo : creative commons