Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Ghislain
“Bonjour. Comment bien. S alimenter quand il fait froid doit on boire pendant l effort”
Réponse du coach à 27min29
– Quand il fait froid on brûle plus de calories pour se réchauffer. Il faut donc augmenter son apport calorique.
– 2% de déshydration entraine 20% de baisse des performances. Il est aussi important de boire (on se déshydrate vite avec le chauffage). Il faut s’hydrater normalement, pas moins.
RELIRE : hydratation trail
