u-Trail
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Astuces pour gérer l’entrainement en horaires décalés

27 décembre 2017
dans questions reponses
Trail : pour performer on oublie les grasses mat
 
⛰️ BON PLAN 😍
🔥⚡-25%🔥⚡
🏃 🔥 -10 % supplémentaires avec le code FLASH1 ⚡ 💪
 
🎁 CODE FLASH1 🎄
👉 COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.





Question de Marcos

bonjour je prepare le trail du verdon pour la deuxieme année consécutive..36km et jaimerai savoir comment gérer mon entrainement en sachant que je n’ai pas 1 seule semaine pareil et je ne fait pas toute mes nuits (je suis pompiers) merci davance

Réponse de Max

Salut Marcos,

Super métier merci pour tous ce que vous faites.

Déjà travaille de longues sorties avec du fartlek au milieu de tes séances comme ça tu travailles le foncier et vitesse.

Apres chez toi
– tu peux travailler la résistance et la force avec des squats, chaise, gainage etc etc en série longue,
– sur de petits temps courts des séries en côtes (style 20 min d’échauffement et 15 x 1mn en cotes).
Voila tiens nous au courant.

RELIRE : entrainement horaires décalés

Tags: question gratuite
Article précédent

Ultra : il faut s’entrainer à courir la nuit !

Articles suivant

Trail : exercice type pour travailler les cuisses et la puissance

Lire aussi ces Articles

fatigue musculaire trail
questions reponses

Trail : comment reculer son seuil de fatigue

par admin
7 février 2023
ultra corse terre des dieux
questions reponses

Combien d’ultra-trails de plus de 100km peut-on faire sur une année

par admin
5 février 2023
obésité et course à pied
questions reponses

Peut-on courir quand on est en surpoids ou obèse ?

par admin
20 décembre 2022
entrainement trail
questions reponses

Affutage : la dernière séance avant votre trail

par admin
12 décembre 2022
Toute l’actualité trail du jeudi 15 novembre
questions reponses

Au bout de combien de km faut-il changer ses chaussures de trail ?

par admin
18 novembre 2022
BON PLAN
Justice

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Comment choisir ses chaussures de trail Mizuno
  • Diagonale des Fous : hall of fame des trucs improbables
  • Ces traileurs qui vieillissent et qui sont dans le déni de leur perf
  • Kilian Jornet : tu attends quoi pour faire des promo sur tes fringues et tes shoes ?
  • Je suis fier d’être un nullos looser !
  • Il faut BOYCOTTER les organisateurs qui abusent !
  • Refaire toujours le même trail, c’est trop ringard
  • Programme chargé pour Benat Marmissolle en 2023
  • Trail : comment reculer son seuil de fatigue
  • G-HEAT : test du gilet chauffant

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

18 heures abdos crunch mauvais boucheix alexandre chaussure Carbon X 2 chaussures de trail salomon chaussure trail comment calculer vma comment faire un burpee comment fonctionne le k taping contraction excentrique courir combien de fois par semaine pour maigrir couvre feu nice douleur dans l'aine gauche qui descend dans la jambe electrostimulateur endurance fondamentale fartlek festival couvre feu habitude kilian jornet courir ou mourir pdf k tape genou mercato musculation pour trail ouverture inscription utmb 2021 perdre du poids rapidement plan entrainement saintelyon porte portable pour courir pourquoi acheter une apple watch pourquoi les cyclistes se rase les jambes pourquoi un couvre feu prix inscription utmb programme vivacité 2019 pronatrice quelle prise de sang pour spondylarthrite ankylosante roulé à la cannelle régime cétogène perte de poids avis s/lab Salomon Cross /Pro M Chaussures homme Salomon S-Lab Sense 8 Salomon Sense 4 ProSalomon Sense 4 Pro avis salomon speedcross 5 w sunnto test Cloudventure peak test vma universel ou pronateur équipement trail
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?