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Question de Olivier
On parle beaucoup de foulées ou de vitesse mais le gainage est important aussi ….
Réponse du coach à 18min38
OUI, le gainage permet de :
1– rester bien droit
2– ne pas avoir une foulée qui s’écrase, ne pas s’affaisser
3– ne pas avoir mal au dos, surtout avec le sac d’hydratation
4– avoir une meilleure respiration
On peut faire du gainage plusieurs fois par semaine après ses sorties trail
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