Vous avez une question entrainement trail
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Question de Mich
« Slt je cour 3/4 fois semaine je suis une tortues je ne vais pas très vite crois tu que 2 séance de fractionné par semaine serais bénéfique »
Réponse du coach à 19min09
1) FAIRE UN TEST VMA
2) Il ne faut pas dépasser deux séances de fractionné par semaine.
– Faire une grosse séance de fractionné c’est intéressant
– La deuxième séance de fractionné peut-être faite pendant la sortie longue (deux blocs de 30/30)
Fais cela dans un premier temps et seulement après tu pourras faire deux séances de fractionné.
3) DEUX MOIS PLUS TARD REFAIRE UN TEST VMA
RELIRE :
– VMA trail
– fractionné trail
