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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Richard
Bonjour. Quel type d’étirement conseilles tu après une séance d’environ 15 km ?
Réponse du coach à 25min091
Normalement, sur une séance de 15 kilomètres, il n’y a pas eu de casse de fibre.
– On peut rester sur des étirements passifs qui vont permettre aux muscles de récupérer leur amplitude de départ.
– On peut aussi faire des étirements activo-passifs
