equivalence vin sport
Nous savions tous qu’un verre de vin rouge par jour était bon pour la santé. Cette fois-ci, une étude canadienne a révélé qu’un verre de vin serait équivalent à une séance de sport intensive.
RÉFÉRENCE : étude publiée par des chercheurs de l’Université d’Alberta au Canada en 2015
equivalence vin sport
Après avoir analysé les multiples éléments qui existaient dans le vin rouge, des chercheurs canadiens de l’Université d’Albrta ont trouvé qu’un verre de vin rouge n’était pas seulement bon pour la santé mais qu’il pouvait remplacer une heure de sport en terme de bénéfices. Les composants que contient le vin rouge sont très bénéfiques pour le cœur, les os, les muscles et les cellules.
Si vous vous demandez si deux verres de vin équivaudraient à deux heures de sport, la réponse est non. Cette étude ne veut pas non plus dire qu’il faut arrêter votre jogging pour le remplacer par un verre de vin, même si c’est plus facile de siroter du vin que de courir dans le froid.
Attention à ne pas déformer le message de cette étude. L’idée n’est pas de troquer définitivement ses chaussures de trail contre un tire-bouchon.
Le resvératrol, cet antioxydant présent dans le vin rouge, a certes des effets positifs reconnus sur l’organisme, mais il ne remplacera jamais les bienfaits physiques, mentaux et métaboliques d’un bon footing sur les sentiers. Courir, c’est oxygéner son corps, libérer des endorphines, renforcer son système immunitaire et entretenir une relation intime avec l’effort. Le vin, lui, reste un plaisir de fin de journée, une parenthèse sociale ou gustative, un rituel bien à part. Alors si vous aimez les deux, ne les opposez pas : courez d’abord, savourez ensuite. Et si vous devez choisir entre un verre et une sortie… rappelez-vous qu’aucun vin, aussi bon soit-il, ne vous offrira le panorama depuis un col à 2 000 mètres d’altitude ou le frisson d’un lever de soleil sur les crêtes.
Lire aussi
- Equivalence en trail : 100m d + équivalent à 611m plat
- equivalence vin sport
